ile na silowni

[...] Deka 20ml / Enant 30ml / 10 Prop / Winstrol 100 tab / Clenbuterol / 2 x HCG 5000ui / 40 tab Clomidu / 1 opak Nolvadexu i Inhibitory aromatazy Arimidex 28tab (1 opak) Ustalilem taki cykl i prosze o opinie lub porade czy wszystko jest okej. 1-4 Prop 50ml E2D (Kick start) nie robie z Mety bo bralem ja niedawno. 1-12 Enan 250ml E4D 1-10 Deca [...]

[...] to będzie mój 1 cykl nie chce się niczym kuć bo nie planuje brać sterydów na dłuższą mete dlatego myślę o jakiś tabsach. Myślałem o takim zestawie : winstroll(tabsy) tylko ile ? spalacz (myśle ze olimp thermo speed hardcore) wystarczy do tego wiadome witaminki, białko no i dietka. Jako że winstroll wpływa źle na stawy to jeszcze dorzuce [...]

[...] 15-20 powtórzeń - 30 kg. 2. (ławeczka)Stacja do ćwiczenia rozpiętek - 15-20 powtórzeń (na rękę koło 10 kg). 3. (ławeczka)Stacja do ćwiczenia nóg - 15-20 powtórzeń (nie wiem ile kilo xd). 4. Hantla (ok 8 kg.) - 15 powtórzeń na jedną rękę. 5. Osobna sztanga: 20 przysiadów (20-30 kg), wyciskanie dwoma rękami (stojąc, uginając ręce w łokciach) 15 [...]

Witam Panowie ,mam mały dylemat i nie do końca jestem przekonany czy dobrze to wszystko ułożyłem a w takiej sytuacji warto zapytać bardziej doświadczonych ,tematem jest głównie redukcja ,która chce zacząć po ponad półrocznej delikatnej masie bez szaleństw i zbytniego ulewania się. ANKIETA : 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 77 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: 55 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2.2 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1.6g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 3-4 razy na tydzień 9.CEL CYKLU: masa w miare jakościowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ok 25% [...]

[...] przy kreatynie czy czym tam innym ) tylko coś normalnego i przede wszystkim zdrowego. Chcę mięśnie, a nie powietrze. Czy istnieje taki środek, jak działa i mniej więcej ile kosztuje ( daj Bóg nie w strzałach ). 4. Mięśnie klatki piersiowej rozbudowują się elegancko podczas ćwiczeń na ławce pochyłej, ławce zwyczajnej, rozpiętkach, pompkach, [...]

[...] odpowiedni :) A więc ćwiczę 4 razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek i sobota). Chcę pozbyć się tłuszczu, oczywiście przy zachowaniu mięśni :) i tutaj moje pytanie ile(jaki czas) powinienem biegać po treningu na siłowni? Czy mogę wypić białko po siłowni(rozumiem, że na wodzie bo mleko odpada?), później jakieś 15-20 minut przerwy, żeby [...]

[...] tylko kończę wtedy pracę o godzinie 8 wieczorem nie wiem czy będzie to dla mnie korzystne trenować o tej godzinie 2.Dieta Do tej pory moja dieta polegała na jedzeniu tyle na ile mam czas i w miarę dużo, czyli jadłem pożądane śniadanie zazwyczaj owsianka z orzechami, rodzynkami (pecan, włoskie, pestki dyni) zawsze to było od 900-1000 kcal. Z [...]

[...] lata cwicze w warunkach domowych Biore odzywki OLIMP DEXTREX Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie miedzy [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: Nie wiem -Przysiad: 110 -Mc: 175

[...] ewentualnie wskazówki co należałoby w nim zmienić. Oprócz tego mam jeszcze trzy pytanka - jakie powinny być przerwy między seriami? Jeśli przebywam na siłowni około 1,5h to ile serii danego ćwiczenia powinienem robić? Tyle ile podane w planie czy też robić więcej?? Czy może mi ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać aby wyrobić [...]

[...] 140 wiecej nie probowlalem -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:neiwiem cykl: 1-10 deka 200 mg c7d 1-9 omka 250mg c5 10-15 prop 200/300??mg c2d 1-4/5(niewiem dokladnie na ile starczy mety) 40mg ed odblok: 2 dni po ostatnim strzale propa clom 100mg przez 6 dni i 12 dni po 50mg. no i pytanie takie czy wszystko gra czy nie jak nie to prosze o [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:~116 -udo:~61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około4 lata zaczynając od szczupaka jakieś 60kg 30cm w łapie 6. DIETA: trzymana na cyklu w wyzszej granicy jak podalem, na off staram sie wyliczac tą nizszą granice -białko:2.5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam otoz moj brat chce zaczac cykl majacy na celu wzrost masy ciala oraz pozniejsze uzyskanie miesnia dobrej jakosci ( rzezba ) prosze o sprawdzenenie i ewentualne poprawienie 1.WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 g WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172/3 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem masowo teraz, wkladam ile moge ,staram sie dosc czysta, srednio wychodzi okolo 3500 kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 / tyg 9. CEL CYKLU: masa plus delikatna redukcja 10. OSTATNI [...]

[...] przerwe od silowni to chcialbym zaczac od nowa ale z dopingiem. Nie mam zbyt duzej wiedzy na temat tego wiec prosze o propozycje, co z czym a moze solo? Konkretnie co i jak, ile strzałów i kiedy. :) Bede wdziczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 97 Obwód [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA [...]

[...] "sprzet" witaminy itd) to 500-600 pln wiecej niestety nie dam rady , od tej kwoty musze 1odjac cene w miare taniej odżywki bialkowej bo z bialkiem wlasnie w diecie zaczely mis ie problemy mysle o jakiejs ostrowii wpc XD . Prosze o pomoc i nakreslenie mi miej wiecjej co ile by kosztowalo i co mozna dostac w aptece bez recepty . Z gory dziekuje .

[...] topionym + obiad to co akurat było pod ręką) - na moje oko nie więcej jak 1000 kcal dziennie. Wyliczone dla niej zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 kcal. I teraz pytanie: ile odjąć na na początek żeby nie przesadzić? Wydaje mi się, że 200 - 300 kcal będzie ok, ale wolę się poradzić. Dieta rozpisana na 5 posiłków w/g podwieszonego tematu o [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 192 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: 65 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: -/+ WEGLOWDANY: ++ TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabol (ruski) 8.TRENING: Wracam po 2 tyg. przerwie 9.CEL CYKLU: Siła, masa, na wiosne - rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]